Setiap orang mempunyai perasaan marah . yang membezakan sama ada kita bijak atau tidak untuk kawal perasaan marah tersebut. kadang-kadang marah ni pun penting bergantung kepada situasi. Tapi ada juga orang yangs selalu marah tak kena tempat. Kalau perempuan boleh salahkan PMS tapi kalau lelaki? Melalui pembacaan aku nak share tips bagi kurangkan marah.
1. Ambil wuduk.
 |
| sumber gambar :mr google |
Rasulullah
bersabda yang bermaksud: "Marah itu datangnya daripada syaitan dan
syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan
dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka
hendaklah ia berwuduk."(hadis Riwayat Abi Daud).
2. Minum air kosong.
 |
| sumber gambar : mr google |
Kalau rasa nak marah sedangkan diri rasa tak patut marah, tenangkan diri dengan minum air masak sebanyak yang boleh. Minum sambil duduk dan sebolehnya habiskan minuman tersebut sekali nafas. Kenapa air kosong?sebab sebahagia bumi ialah air dan sebahagian besar dari tubuh kita juga terdiri daripada air. Manusia akan dehydrated bila kekurangan air. Air akan menstabilkan semua sistem dalam badan kita. Ia bukan sahaja membetulkan sistem dalam tubuh bahkan juga emosi.
3. Minum susu.
 |
| sumber gambar : mr google |
kajian sains membuktikan kalsium berkesan terhadap saraf manusia. Ia mampu merehatkan otak jadi sangat bermanfaat untuk menenangkan jiwa. susu merupakan minuman kedua terbaik selepas air kosong.
4. Tidur
 |
| sumber gambar : mr google |
Tidur juga merupakan salah satu cara untuk meredakan kemarahan. sebab kebiasaanya lepas bangun tidur perasaan marah akan berkurangan ataupun hilang. Tidur mampu merehatkan otak yang kepenatan dan seterusnya menstabilkan emosi.
Marah bukan untuk dibenci...^_^
No comments:
Post a Comment